Utkatasana Chair pose
La postura de la silla imaginaria. Esta postura es parte de los saludos al sol B Surya Namaskara B. Genera calor en el cuerpo activando las piernas y el abdomen. … Read More
Author: AlbitaYoga
Soy Alba, una apasionada maestra de yoga con 500 horas de estudios en Ashtanga Yoga y certificaciones en Yin Yoga y Anatomía. Antes de dedicarme al yoga, trabajé como enfermera durante 13 años, experiencia que ahora integro en mi enseñanza para ofrecer un enfoque holístico al bienestar. Como puertorriqueña viviendo en Maryland, he creado la "Comunidad de Yoga Para Mujeres," donde ofrezco un espacio seguro y transformador para mujeres que buscan equilibrio y serenidad a través del yoga y la meditación.
Trabaja La Parte Interna De Los Muslos Con Esta Postura
La parte interna de los muslo es nuestro mayor problema. Hoy quiero enseñarte esta posturas de Yoga para unas piernas bonitas y fuertes.
Como Completar El Circulo Del Estrés
Todos tenemos situaciones estresantes. Problemas en el trabajo, familiares, económicos, problemas, líos de faldas, en fin a todos nos pasa cada situación. Porque así en la vida. Algo que no … Read More
Como Tonificar Todo Tu Cuerpo Con El Tablón Persistente
Trabajas tu abdomen y espalda, muslos y caderas, pies y mano, incluye los músculos del cuello y cara. Trabaja tu mente. Para obtener resultados debes hacerlo todos los días por 5-10 minutos.
Meditación | Un Habito Fundamental
“Meditar no significa pelear con el problema, Meditar significa observar”.
Balasana |Postura Del Niño – Pasos Y Beneficios
Balasana- Bala significa Niño, asana significa postura. Esta postura es relajante y curativa. Esta postura se utiliza mucho en la practica de Yoga. Esta permitida que la hagas cada vez … Read More
Yoga Plank |Chaturranga Dandasana
Chaturanga Dandasana es una postura que aumenta tu fuerza, balance y concentracion. Se utiliza para desarrollar fuerzas para hacer otras asanas
Flexion De Pie Hacia El Fente | Ashtanga Yoga
Siempre debes escuchar tu cuerpo y no tratar de pasar tus limites.
11 Pasos Para dejar ir la Negatividad
Manda la preocupación de vacaciones. Entrena tu mente a que no se preocupe tanto. Cada vez que te des cuenta que andas preocupándote muchas veces por cosas que ni han sucedido todavía para un momento
Mi Viaje En El Yoga
A pesar de que no pude hacer ni la mitad de lo que ellos hacían, me sentí bien, mas suelta así que volví.
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