Yoga Plank |Chaturranga Dandasana
Chaturanga Dandasana es una postura que aumenta tu fuerza, balance y concentracion. Se utiliza para desarrollar fuerzas para hacer otras asanas
Author: AlbitaYoga
Soy Alba, una apasionada maestra de yoga con 500 horas de estudios en Ashtanga Yoga y certificaciones en Yin Yoga y Anatomía. Antes de dedicarme al yoga, trabajé como enfermera durante 13 años, experiencia que ahora integro en mi enseñanza para ofrecer un enfoque holístico al bienestar. Como puertorriqueña viviendo en Maryland, he creado la "Comunidad de Yoga Para Mujeres," donde ofrezco un espacio seguro y transformador para mujeres que buscan equilibrio y serenidad a través del yoga y la meditación.
Flexion De Pie Hacia El Fente | Ashtanga Yoga
Siempre debes escuchar tu cuerpo y no tratar de pasar tus limites.
11 Pasos Para dejar ir la Negatividad
Manda la preocupación de vacaciones. Entrena tu mente a que no se preocupe tanto. Cada vez que te des cuenta que andas preocupándote muchas veces por cosas que ni han sucedido todavía para un momento
Mi Viaje En El Yoga
A pesar de que no pude hacer ni la mitad de lo que ellos hacían, me sentí bien, mas suelta así que volví.
Reto de flexibilidad | Twist Sanador
Rotaciones al final de la practica de yoga ayudan a restaurar el equilibrio en el sistema nervioso
Jugos Verdes Para Vejiga Y Riñones Saludable
Añadir un Jugo Verde a tu rutina diaria puede provocar grandes beneficios a la salud y a tu bienestar en general. Recuerda, pequeños cambios traen grandes resultados.
Como La Fascia Nos Forma
La solución: el fortalecimiento y el estiramiento profundo exprimen tu red fascial de la misma manera que apretarías una esponja.
Jugos Verdes Para Una Piel Bonita y Limpia
La salud del pelo, las uñas y la piel es algo que a toda mujer nos interesa. Quiero compartir contigo 3 recetas de jugos y batidos para el cuidado de … Read More
Aumenta Tu flexibilidad | Hip Flexors y Quadriceps
Vamos a trabajar profundamente los muslos caderas, y las articulaciones.
Aumenta Tu flexibilidad | Hombros
La Fascia es como un vendaje que envuelve los músculos. Nuestras venas y nervios están sujetados por Fascia