Como Tener Un Mejor Estado De Ánimo

Te sientes triste? Que hace que el dia sea mejor?

Te voy a compartir 15 cosas pequeñas que puedes hacer todos los dias para subir tu estado de ánimo y lograr vivir en Harmonía y Con Paz Mental.

La vida esta llena de cambios. Todos los días se nos presenta dificultades y problemas que influyen en nuestro estado de ánimo afectando el cuerpo y la mente surgiendo emociones que muchas veces expresamos sin pensar.

Hay pequeñas cosas que puedes hacer todos los días para subir y mantener un buen estado de ánimo, donde te sientas contento, y agradecido contigo mismo. Trata algunas de las que voy a compartir contigo y observa como te sientes cuando las hagas. Presta atención porque te voy a dar varios tips para majorar tu estado de ánimo.

1. Despierta mas temprano. Levantarte 15 minutos más temprano puede ayudarte a conectar contigo. Usa este tiempo para meditar 5 minutos, estirarte y moverte por 5 minutos y hacer una lista las actividades que son muy importantes terminar. Esto nos brinda enfoque y dirección durante el día.
2. Haz a un amigo/familiar reír. Comenzar el día con una sonrisa 😁 es la mejor manera. Es como ponerse un manto de buena suerte encima. Comparte ese video funny, ese texto, o foto y haz a alguien reír en la mañana. Ambas partes se lo van a gozar.
3. Recoge rapidito. Arregla la cama, recoge la ropa y toallas. Es rápido! Un espacio organizado y limpio es igual a una mente organizada y con pensamientos positivos. Abre las cortinas y prende incienso. Invierte unos 10 – 15 minutos en esta tarea.
4. Escribe en un diario. Ten una libreta, o notas secretas en tu iPad. Y escribe, en especial si tienes coraje o emociones fuertes exprésalas en papel primero antes de hablarlas.
5. Sonríe con extraños. Vas caminando por el parking de tu trabajo sonríe, da los Buenos Dias esto nos sube el ánimo a nosotros y al que lo recibe también.
6. Sal a Caminar. Movimiento es igual a energía. Caminar calma la mente y nos brinda tranquilidad. Caminar cerca del océano, lagos y/o cerca del agua brinda mucha relajación. Ir a caminar cerca de árboles, montañas la mente se expande. Simplemente sal a caminar y tu estado de ánimo sube. 
7. Mirar fotografías de memorias agradables. Mirar fotos de personas riéndose, pasándola bien nos motiva. 
8. Hacer el Laundry. Poner la ropa en la lavadora es tarea fácil y hacer algo así nos puede subir el ánimo o por lo menos echamos a lavar las emociones. Cuando no sé por donde comenzar, cuando estoy molesta loundry es mi amigo. 
9. Escuchar música. La música mueve las emociones. Sube el radio con buena música y escucha música que te ayude y no el (bam-bam) que te destruye. Baila y mueve el cuerpo. Movimiento es igual a energía. 
10. Enciende una vela. La llama de la vela nos ayuda a concentrarnos. Si tienes que hacer una tarea que requiere mucha concentración encender una vela puede ayudar. 
11. Come mas bacón y carne. La azúcar no es buena para nuestro cuerpo, ni tampoco es buena para el cerebro. Una dieta alta en azúcar puede ser causante de ansiedad y depresión. Además de muchas enfermedades mas. 
12. Haz algo bueno por alguien más. Dona algo, haz tiempo voluntario, ofrece tu tiempo para hacer algo bueno or la comunidad. Pequeños actos de bondad nos llenan el corazón.
13. Recoge la cocina antes de ir a la cama. La cocina es el área que mas usamos. Es tarea de toda la familia limpiar y recoger la cocina antes de ir a dormir. Nunca deberías pagar a tus hijos por recoger y/o aprender las destrezas que se necesitan para llevar un hogar. 
14. Usa ropa cómoda que exprese tu personalidad. Usa colores, accesorios y carteras en las cuales te sientas cómoda. Yo no cambio comodidad por moda. Y Tu? Cuéntame en los comentarios? 
15. Duerme de 6-8 horas todos los días. Dormir es importante para descansar la mente, recuperarnos metabólicamente y fortalecer el sistema inmune. Es super importante para vivir y funcionar óptimo.