Mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y descubre la Paz Mental que ofrece la practica de Yoga
Ya seas un yogui experimentado o un principiante, practicar yoga todos los días puede llevar a transformar tu vida. Añadiendo mejoras significativas en tu bienestar general. Ayudando a liberar el estrés y la tensión del cuerpo y mente.
La menopausia no tiene que ser una etapa de vida enfermiza, aburrida o temerosa. Con los beneficios de practicar yoga en la menopausia, puedes encontrar un camino hacia el equilibrio, la paz y la fuerza interior.
Vinyasa Yoga es un estilo mas atlético. La palabra vinyasa viene del Sanskirt (escrituras de hace mas de 2,000 años atrás) y significa flow. Movimiento con respiración como si fuera … Read More
Hacer ejercicios de respiración nos ayuda a relajarnos rápidamente.
“El auto-cuidado es bien importante. Cuando sacas tiempo para nutrirte y reponer tu espíritu, te permites servir y ayudar a otros desde la abundancia. No puedes dar si estas vacía”. -Eleanor … Read More
Si lo quieres intentar pero nunca lo haz hecho y no sabes como comenzar hoy te vengo a dejar algunas ideas que te pueden ayudar a dar ese primer paso.
“El éxito está más cerca de
aquellos cuyos esfuerzos son intensos y sinceros”.
Vande gurunam caranãravinde sandarśita svãtma sukhãva bodhe
Chaturranga es una postura que se usa para desarrollar fuerza. Se repite muchas veces en Suryanamaskara
A-B. Practicar chaturranga te ayuda a desarrollar fuerza para luego hacer otras posturas de yoga.
La flexión hacia el frente comienza desde la pelvis. Exhala mientras te doblas de lado hacia al frente.
