Que Son Saludos Al Sol A-B | Surya Namaskara A-B
Los Saludos Al Sol o’ Surya Namaskara son una serie de posturas de yoga que se hacen en un orden de secuencia especifico para crear movimiento y respiración.
Cada movimiento se combina con la respiración. Esto esta va encender un fuego interno de la purificación llamado (agni).
Cuando agni comienza arder las respiración y las posturas de Yoga se combinan para eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo y en la mente.
El objetivo principal de los Saludos Al Sol es estimular el sistema cardiovascular, calentar y preparar los músculos, las articulaciones y dirigir el enfoque hacia dentro.
Mientras te mueves por los Saludos Al Sol te vas a encontrar en estado meditativo descubriendo mas de ti todos los días.
Los Saludos al Sol son nuestro comienzo en la practica de Ashtanga Yoga y se dividen en dos partes. Los Saludos al Sol A Y los Saludos al Sol B. Se repiten 5 veces cada uno. Hacerlos se considera una practica completa.
Los Saludos Al Sol se practican en la mañana justo antes de salida del sol. Yoga utiliza la respiración, los movimientos y la mirada para unir el cuerpo y la mente. Además el tiempo que le dedicas a tu practica es un reconocimiento al universo.
El fuego interno de purificación que se crea en cada practica de los Saludos al Sol te ayuda a eliminar toxinas del diario, viejas y crea una mente mas calmada y equilibrada llenándote de una energía que no acaba.
El propósito de practicar Ashtanga Yoga es para equilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente. Es para encontrar esa paz interna que nos ayude a curar el cuerpo y mente manteniéndonos saludables y flexibles.
Acabo de preparar un reto online Transforma Tu Vida Con Los Saludos Al Sol, donde te enseño como comenzar esta práctica. Aprende camo hacer los Saludos Al Sol. Como respirar, como moverte, que hacer y que no hacer. Te ayudará a tonificar el cuerpo, relajar la mente y aumentar la fuerza y la flexibilidad. Presiona el enlace www.albitayoga.info
Mira el video…
Entra al enlace y comienza a Transformar Tu Vida Con Los Saludos al Sol. Comparte este articulo con alguien mas!
Albita