Como Comenzar A Meditar | Escucha Tu Cuerpo

Nuestro cuerpo nos habla constantemente, alguna vez haz notado que estas feliz o triste. Seguramente si. Haz podido escuchar o sentir los latidos de tu corazón cuando estas molesto, o haz notado como tu estomago se pone, cuando estas sensible, asustado o con miedo. Estas sensaciones es tu cuerpo hablando y tratando de decirte “hey” algo anda mal o algo anda bien. Como respondes?

 

Conocernos a nosotros mismo es importante para poder identificar factores de riesgos o estresores que nos pueden afectar la salud. La vida nos tira con todo y muchas veces nos pasa las lecciones mas de una vez. Vivimos tan a la prisa que pensamos que nosotros no somos prioridad. Todo lo demás si lo es, el trabajo, los amigos, la familia, los hijos, el esposo, la esposa y seguimos dejando nuestro ser para lo ultimo y muchos no pensamos en nosotros mismos. Así se nos olvida.

 

La meditación de puede ayudar a sintonizar tu cuerpo, además te ayuda a sentir tus propias emociones. De esa manera tu puedes responder a las necesidades de tu cuerpo. Meditar no es fácil, sentarse 2 minutos diarios y observarte a ti mismo es algo súper difícil. Decimos que no tenemos tenemos tiempo o que es tonto. Con un poco de practica y compasión por ti mismo puedes logar comenzar a lograr y ver resultados e la practica en la vida diaria. Practicar escuchar tu cuerpo y sentir sensaciones te puede ayudar a cambiar comportamientos no deseados.

 

Utilizando la meditación puedes calmar tu sistema nervioso central y alcanzar un estado físico y mental de relajación profunda sin utilizar ninguna clase de pastilla o droga. Puedes acondicionar tu cuerpo y mente para lidiar con el estrés. Además puede crecer tu capacidad de sentirte bien, sentirte claro de mente y aumenta los deseos de sentirte mas saludable por lo que hábitos no deseados van cambiando casi sin darte cuenta.

 

Este simple ejercicio de meditar y sentir tus sensaciones tiene un efecto profundo y duradero en los cambios que deseas hacer en tu vida. Solo tienes que sentarte, respirar y sentir sensaciones. Tu cuerpo te va hablar créelo. Vas a tener la oportunidad de relajarte y conectar profundamente con quien en realidad. La meditación te ayudara a conocer tus fortalezas y debilidades mas profundas.

 

Se paciente contigo, perdónate y acepta el ser maravilloso que eres. Encuentra paz interna y duradera. Mantén un estado de armonía en tu vida, no importa en la situación que te encuentres cuando meditas sabes que cuentas con alguien que nunca de dejara solo.

Solo 5 minutos o menos para ir descubriendo, Como te sientes? Como te sientes ahora y como te sientes luego de terminar?

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Namaste,

Albita