Como Cambiar La Respuesta De Estres
El primer paso para manejar la respuesta de estrés efectivamente es saber de donde provien esas reacciones y entender como tu reaccionas y los químicos que produce tu cuerpo.
Cambia la respuesta de estrés y cambia tu vida. Llenar tu mente de buena información puede ayudarte a transformar tu vida, tus relaciones con tu familia, amigos, y compañeros de trabajo. También te va ayudar mejorar tu salud, y actuar con elegancia cuando estes bajo presión.
No querremos vidas vacias. No querremos que te aísles, o que renucies a tus pasiones o propósitos porque no puedes manejar tu problema de estrés. Me gustaría compartir contigo información y herramientas que te ayuden a enfrentar esta vida complicada.
Hay buenas noticias y una solución para nuestro problema de estrés. Para manejar el estrés puedes practicar yoga gentil, meditación, y ejercicos de respiración.
Estudos que se hicieron en Europa y Alemania comprueban que la practica de yoga te puede enseñar herramientas que te ayudan a lidiar con situaciones complicadas. Te ayudan a tener la mezcla correcta entre el fuego por dentro, y la paz interior.
Tu Sistema Nervioso Central tiene la capacidad de ser flexible y puede ir de agitado a calmado en solo segundos. La respiración juega un factor super importante en activar y calmar nuestro Sistema Nervioso Central.
Mientras practicamos posturas de yoga se comienza a trabajar la respiración calmada y conciente, y esa combinación comienza a entrenar y rehabilitar tu Sistema Nervioso Central.
El Sistema Nervioso se divide en dos sistemas. El Sistema Nervioso Parasimpático (PNS) y el Sistema Nervioso Simpático (SNS)cada uno tiene tiene un roles diferentes. Uno nos pone alertas y listos para pelear o correr y el otro nos brinda calma y tranquilidad.
Como Cambiar La Respuesta De Estrés Para Mejorar Tu Calidad de Vida
En el video a continuación te voy a enseñar Que es la respuesta de estrés que pasa en nuestro cuerpo, que síntomas presentamos, y que herramientas puedemos usar para cambiar esa respuesta inicial. También voy a discutir los dos sistemas nerviosos y como afentan el cuerpo, que químicos producen y como esos quimicos afectan tu salud.
Imagina poder tener mas flexibilidad, menos estrés, y estar mas conectado con tus pasiones/ propósitos en la vida. Que cosas harias?
Mira el video…
Únete a el Reto Aumenta la Flexibilidad, Libera el Estrés, y Conecta con tu Pasión/ Proposito de Vida.
Es un Reto de 7 días donde trabajo con el ebook Aumenta Tu Flexibilidad. En este ebook comparto 7 posturas de yoga que ayudan a trabajar la flexibilidad y adicional nos ofrecen un estado de tranquilidad y calma. Puedes bajarlo gratis!
Cuando bajes el ebook pendientes a tus emails. Vas a recibir una serie de videos con practicas de yoga, meditación para aclarar la mente, y vas a conocer el síndrome del impostor y como combatirlo para que vivas al maximo y logres conectar con tus pasiones.
Gracias por leerme y ver mis videos. Me encantaria que me dejaras un comentario. Dime de donde eres, y si te gustaria aumentar la flexibilidad y liberar el estrés. Cual es tu mayor problema?
Albita