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Beneficios De Los Saludos Al Sol | Surya Namaskara

Esta series de posturas conocidas como Surya Namaskara o los Saludos Al Sol es la introducción al linaje físico y espiritual del Ashtanga Yoga.

Los Saludos Al Sol son una serie de posturas que se hacen en orden especifico para crear respiración y movimiento. Lo que crea un fuego interno que aporta muchos beneficios.

Los beneficios que se acumulan en cuerpo y en la mente con el pasar de los años son increíbles.  

Cuando comencé a practicar Yoga no podía hacer casi ninguna de las posturas. Me parecía magia o algo imposible. Con practica y amor he podido aumentar mi flexibilidad, fuerza y enfoque mental. Me siento en paz y serena.

Beneficios de los Saludos Al Sol | Surya Namaskara

  • Calma la mente
  • Alivia el estrés
  • Restaura el Sistema Nervioso
  • Te mantiene alerto a tus propias sensaciones
  • El enfoque es interno
  • Activa el sistema cardiovascular oxigenando mas la sangre
  • Desintoxica el cuerpo y la mente
  • Mejora la función renal y la digestión
  • Aumenta la energía y enfoque
  • Tonifica el abdomen, hombros y piernas
  • Aumenta la flexibilidad
  • Ayuda a bajar de peso y quemar grasas
  • Es una meditación movida
  • Te ayuda descansar mejor
  • Brillo en la piel y el cabello

La vida y energía la da el Sol para todos. Para las plantas, animales y para nosotros los humanos. Esta secuencia te ayuda a honrar la vida y toda la energía que hay a tu alrededor.

Busca tu intención y el por qué, para comenzar esta practica. Ve con calma no te ajores. Con la practica diaria comenzaras a conectar, luego te va a gustar y ya luego podrás volar libremente de Asana en Asana con fluidez y gracia.

Comienza a practicar Los Saludos Al Sol, cree en ti, cree que lo puedes hacer y lo harás. Presiona en el enlace www.albitayoga.info y regístrate en el curso es gratis!! Aprende los Saludos Al Sol. Que hacer, como moverte y como respirar.  Te veo dentro del curso. Comienza tu Camino.

Albita

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