Trabaja La Parte Interna De Los Muslos Con Esta Postura
Standing Frog Pose – La Postura Del Sapo Parado
A muchas de nosotras nos gusta lucir las piernas. Ponernos cortos o falditas. Pero la parte interna de los muslo es nuestro mayor problema. Hoy quiero enseñarte esta posturas de Yoga para unas piernas bonitas y fuertes.
En especial trabaja la parte interna de los muslos. Así podras lucir unas pierna y muslos uniformes.
Puedes practicarlas a diario, pero recuerda la pràctica de yoga es eso, una pràctica. No trates de hacerlo perfecto simplemente escucha tu cuerpo y mantén una respiración natural y enfocada.
Cuando sientas sensaciones en tus piernas enfócate en tu respiración.
La postura es Standing Frog _ El Sapo Parado Me encanta esta postura. Quema toda la parte interna de tus piernas y lo sentirás al otro día. Esta postura fortalece tus entrepiernas a la vez que ayuda a estirar tus muslos.
Como Hacer Standing Frog – La postura del Sapo Parado
Abre las piernas hacia los lados ancho, que mida aproximadamente 3-5 pies. Depende de tu alto y largo de las piernas.
Los dedos de los pies apuntan hacia fuera.
Dobla las rodillas hasta crear un ángulo de 90 grados. Contrae tu abdomen y encuentra tu musculo pélvico. Contrae tu musculo pélvico y mueve las caderas y el área pélvica hacia el frente.
Mantén la postura y respira. Enfócate en tu respiración y aguanta por 5 respiraciones.
Práctica y todo llegará. No te juzgues, hoy esta bien.
Llevar las caderas hacia al frente puede ser un poco dificil en especial si eres principiante.
Practica y todo llegerá. Es nuestra promesa
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La sentiste?
Albita