Como Disminuir el Estres |Yoga Para Relajarse | Beneficios
Disminuir el estrés puede ayudar a tener una mejor calidad de vida y a manejar condiciones médicas como lo son la depresión, la ansiedad y el dolor crónico. Hacer yoga para relajarse aporta grandes beneficios a la salud. Puedes mejorar el patrón del sueño, tener mejor equilibrio mental, reducir el estrés y tener una mejor vida social.
La practica de yoga es una tradición antigua de India. Gracias a sus enseñanzas podemos usar la practica de yoga, meditación, y ejercicios de respiración para ayudarnos a relajarnos y calmar el estrés. La respiración es vínculo entre el cuerpo, mente, y espíritu. Prana es el nombre en Sanskrit para la respiración.
Prana es energia, es fuente de vida. Cuando aprendemos ejercicios de respiración, y practicamos el control de la respiración nuestra mente comienza a calmarse. También ayuda a relajar los músculos y la tensión. Obteniendo una sensación de calma y bendición.
La practica de yoga nos hace concientes de como nos paramos, movemos, y de como respiramos. Cuando estamos alerta a nuestras emociones podemos identificarlas y trabajar con ellas. Yoga Para Relajarse es un programa de yoga para moverse y respirar con la intención de liberar el estrés del cuerpo y la mente.
Cuando combinanmos posturas de yoga con la respiración vamos entrando y saliendo de nuestro cuerpo a la misma vez. Es una experiencia individual y unica de cada persona. Recuerda todos somos diferentes.
En mi opinión todos podemos aprender a relajarnos. Soltar el estrés es super importante para mantenerse saludable. Estar muy estresada aumenta de peso porque cuando tenemos mucho estrés la hormona cortisol aumenta.
Dormir es escencial para mantener esa hormona en niveles balanceados. Yoga Para Relajarnos tiene el beneficio que buscas. Te ayuda arelajarte y a dormir profundo por mas tiempo.
Incorpora en tu rutina la practica de yoga. En especial Yoga Pra Relajarse. Hay muchos estilos y diferentes maestros. Lo mas importante es que te agrade y tengas confianza con tu mestro de yoga. Es importante dajar salir este estrés y esa presión del pecho antes que explotes.
Te vas a sentir mejor contigo mismo, con los demás y comienza a transformar tu vida.
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Albita