Tus Pensamientos Tienen Poder Sobre Tu Vida
Tus pensamientos tienen la capacidad de influenciar y dictar las acciones tu día.
Todos tenemos ese diálogo interno que se prende en la mañana y nos lleva a un loop mental todo el día
Todos tenemos pensamientos negativos, malos, o feos no somos una santidad. Una persona positiva y optimista también le pasan pensamientos malos en su mente.
La llave que te ayudará a salir de un estado mental negativo es reconocerlo. Es algo difícil porque nuestra se mete nos traiciona diciéndonos “yo no soy negativo” “esa es mi personalidad” “la felicidad existe solo para los que tienen dinero” ymas bla bla y excusas que nos damos para cubrir o ignorar nuestro comportamiento.
Tus pensamientos son poderosos. Buddha dice “Con nuestros pensamientos formamos nuestro mundo”
Cuando estamos conscientes y alertas a nuestros pensamientos podemos ver exactamente dónde estamos con nuestro propio monólogo y podemos tomar la de pararnos o cambiar los pensamientos.
Parar ese loop mental requiere estar alerta 🚨 de ti mismo. Mientras mas alerta estás a tus propios pensamientos más vas a reconocer tu monólogo y podrás influenciar en tu mente de manera positiva.
El problema más común de nuestro propio diálogo interno es que nos hace perder oportunidades, nos pone dudas, miedos, y/o rencor en la mente. Solo con pensar podemos cambiar los químicos del cuerpo, donde producimos más hormonas de ansiedad y menos hormonas de felicidad.
Entonces pensar solamente en problemas como; el drama, el pasado, en pobre de mi mira lo que paso, o pensar en la culpa, nos hace sentir cansados, depresivos, ansiosos, o nos da el miedo ansiedad, coraje, y todo fue creado en nuestra mente.
Este monólogo mental puede distraerte de vivir feliz y a plenitud. Puedes perderte de oportunidades, amistades, nuevas experiencias, y muchas cosas lindas solo por un diálogo mental que no tiene sentido y no es cierto.
Puedes estar pensando en parar ese diálogo mental, ese loop de pensamientos repetidos. Pero es casi imposible hacer eso. Mientras mas tratamos de pararlo más creamos en la mente.
La solución es estar alerta y reconocer que estamos cayendo un loop mental negativo y tratar de reorganizar los pensamientos. Trata de pensar en experiencias que hagan sentir feliz, busca pensamientos de empoderamiento y/o pensamientos de amor puro.
Reconoce que lo estás pensando no es cierto y son los miedos, inseguridades, o los tabúes de la mente.
Y por último toma acción y muévete. El movimiento sincronizado con la respiración nos ayuda a calmar las ondas cerebrales lo que permite más espacio en tu mente para las cosas positivas.
El Saludo al Sol (Vinyasas) son una serie de posturas de yoga que se hacen en un orden específico para crear calor interno. Ese calor interno se le llama Agni.
Agni cuando se enciende nos ayuda a purificar nuestro cuerpo y nuestra mente.
Por eso la práctica de yoga nos deja tan calmados y con una sensación de tranquilidad y bienestar.
Comienza a encargarte de tu vida. Tu tienes el poder de reajustar y/o cambiar para mejor tu salud física y mental.
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Albita