10 Razones Para Dejar La Azucar

Mi relación con la zucar comenzó desde pequeña. Los bizcochos, dulces, chocolates, galletas en fin hay tantos snacks en el mercado. También hay mucho comercio y marketing para que comamos azúcar. Refrescos que nos dan felicidad o alas para volar. Estan jugando y manipulando tu salud y la de tu familia.

Educarse y estar alerta a lo que pasa alrededor en especial con la comida es algo muy importante. Somos lo que comemos. Tus órganos, moleculas, celulas, músculos, huesos y el cerebro necesitan grasa saludable, no dulce ni colorantes para hacer sus funciones.

Aqui te voy a compartir 10 razones para renuciar a la azucar. Cuando tenemos conocimiento y hacemos las cosas porque sabemos lo que estamos haciendo todo cambia. Ya no estarás “hay que rico dulce azucar.. yo quiero” .

Una vez entiendas todo el daño que hace la azúcar vas hacer todo lo posiblie para eliminarla de tu vida y también de la cocina donde alimentas a la gente que amas, tu familia.

10 Razones Para Eliminar la Azucar De Tu Vida Para Siempre

1. Es adictiva – La azúcar activa el receptor opiode en tu cerebro. Encarcago del placer. Esta sensación es bastante adictiva. Cuando consumes azúcar siempre quieres mas. Es una sensación que muchas personas no pueden parar. Cuando consumes azúcar las enzimas de tu cuerpo la convierten en glucosa, esto aumenta la glucosa y el páncreas es forzado a trabajar para producir insulina y evitar que mueres porque se explotarn las arterias. Excato gracias a el pancreas y la producción de insulina no morimos cuando consumimos azúcar. Es aditiva, es peligrosa y es una adición que cuando la dejas hasta retida vas a sentir. Como dolor de cabeza, cansancio, debilidad y muchos deseos por comer azúcar.
2. Aumentas de peso – Es mas difícil mantener un peso saludable cuando consumes azúcares y carbohidratos. Hay muchas comidas que tienen azúcares escondidos y dicen ser saludables, o orgánicos y en realidad nada que venga en un paquete es saludable. Mucho consumo de azúcar causa sobrepeso, resistencia a la insulina, baja energía, fatigua mental y te puede llegar a adquirir diabetes y enfermedades cardíacas.
3. Aumenta el riego de contraer Diabetes – Comer azúcar no esta “vinculado con enfermedades cardiacas” dicen que es por la grasa lol…. pero el consumo de azúcar y carbohidratos te lleva a una resistencia. de insulina, obesisdad, endurecimiento de las arterias lo que aumenta el riego de diabetes y enfermedades cardicas.
4. Aumenta el colesterol – La grasa no es la que sube el colesterol malo, la azucar refenida si. La azucar baja el colesterol bueno y aumenta los triglicéridos y hace depósitos de LDL en las arterias.
5. Baja el Sistema Inmune – El consumo de azúcar desactiva tu sistema de defensa. Tus células blanca se ponen débiles, lo que te hace propenso a cojer mas fácilmente viruses y enfermedades.
6. Daña el hígado – Cosumir azúcar le pone una presion extra al hígado, el hígado procesa la fructosa como glucosa y la almacena. El hígado es un órgano vital para vivir. Puedes tener hígado graso por el consumo de azúcar y carbohidratos, no por consumo de carnes.
7. Te pones letargico – Comer alimentos alimentos altos en azúcar, o carbohidratos te da un boost de energía instantáneo y luego te pones letárgico, con sueño y sin energía y vuelves y consumes algo mas con azúcar o carbohidratos y ese ciclo nunca acaba. Es un ciclo de siempre estar con hambre y nunca lleno por mas que comas. Y la razón es porque consumir azúcar no aporta nutrientes a tu cuerpo. Para completar las funciones a nivel metabólico necesitamos, electrolitos, grasas animal, y comida con valor nitricional no dulce ni carbohidratos llenos de químicos.
8. Envejece mas rápido – La azucar se atacha a tus moleculas de colageno, te deshidrata la piel, la reseca y es la causa del acne y las espinillas. Consume mas grasas como carnes, y carnes rojas, pescado, mantequilla, aguacate, leche y papaya fresca. Estos alimentos que cuando los consumo noto mi piel mas hidratada y bonita.
9. Causa ansiedad y depresión – Los refrescos no te dan felicidad al contrario te dan ansiedad. Cuidado con el consumo de bebidas carbonatadas contienen demasiada azúcar. Solo te puedes tomar esos refrescos por los químicos y “sabores naturales” que le añaden. La azúcar causa ansiedad, irritabilidad, estrés y comportamiento agresivo. Se selectivo y busca alternativas como kombucha o té verde frio sin azúcar.
10. Cuasa que pierdas de los dientes. Los refrecos, estan llenos de azúcar. En una lata de refresco contiene entre 4-8 cucharadas de azúcar 😱. Y aveces tienen mas azucar añadida… es increíble lo que hacen las compañías con nuestra salud para luego vendernos medicina. La azúcar causa perdida del esmalte de los dientes y los debilita hasta que los pierdes. También causa enfermedades de las encias y mal aliento.

Son muchos los daños de la azucar. Y esto fue una pequeña información. Porque si buscamos podemos encontrar mas daños que la azucar nos causa. Como Dementia, enefermedades mentales, hiperactividad, enfermedades auto-immnune, deficiencias de atención y otras mas…

Lo que pasa es que nos promocionan tanto la azucar y nos la menten en cada aliemento que ya no se sabe si lo compras es bueno o no. Nos tienen endoctrinados con comerciales que nos enseñan que comprar en las fiestas, en navidad, en el cumpleaños.

Y para alimentarte con conciencia tienes que tener mucha fuerza de voluntad, y saber que buscar, como buscar y que comprar.

Para comprar mas productos de calidad es que busco Farmers cerca de mi y viajo y busco mi comida.

Es una aventura porque recogemos algunas frutas y algunos vegetales de temporada. Vamos a la carnicería local por carnes, bacon y a las granjas de huevos.

Si deseas llevar un estilo de vida bajito en carbohidratos, sin azúcar y recuperar tu salud te invito a renuciar a la azúcar. Es un reto de 7 días sin azúcar, voy a enviar un plan de alimentación por 7 días para que te motives y comiences este estilo de vida. Además voy a estar enviando información y video con charlas educativas sobre este tema. Y te puedes unir a la comunidad en un grupo prrivado de Facebook.

Entra a este enlace y suscríbete. www.albitayoga.com/nosugar

Espero conectar contigo y hacer este reto.

Albita